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Comment prendre sa tension artérielle sans appareil professionnel

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La tension artérielle est une mesure de la pression du sang dans les artères. Elle est exprimée en millimètres de mercure (mmHg).

La tension artérielle normale est comprise entre 90 et 120 mmHg pour les adultes, et entre 70 et 100 mmHg pour les enfants. Cette valeur varie légèrement au cours de la journée, mais également chez une même personne au cours du temps.

Il existe plusieurs moyens de prendre sa tension artérielle à domicile, sans avoir besoin d’appareil professionnel. Nous allons voir çà de plus près.

Prendre sa tension avec un tensiomètre poignet

QU’EST-CE QUE LA TENSION ARTÉRIELLE ?

La tension artérielle est un problème très répandu qui peut avoir des conséquences graves sur l’organisme. En fait, la tension artérielle est une mesure de la pression exercée par le sang dans les vaisseaux sanguins.

La tension artérielle se mesure en millimètres de mercure (mm Hg) avec un tensiomètre à poignet ou à bras et elle doit être comprise entre 0 et 140 mmHg pour une personne adulte en bonne santé. Une pression artérielle normale pour un adulte doit se situer généralement entre 90 et 120 mm Hg, mais cette valeur varie beaucoup d’une personne à l’autre. Une forte augmentation de la pression artérielle peut causer des problèmes cardiaques, c’est pourquoi il est important de prendre sa tension tous les ans chez son médecin.

POURQUOI LA TENSION ARTÉRIELLE EST-ELLE IMPORTANTE ?

L’hypertension artérielle est une maladie qui affecte de plus en plus de personnes dans le monde.

Il s’agit d’une condition qui ne peut pas être traitée comme la plupart des autres maladies, car elle nécessite un traitement à vie.

L’hypertension artérielle touche près de 23% des adultes aux États-Unis et environ 1 personne sur 5 dans le monde a une pression artérielle élevée. Cette maladie conduit à l’accident vasculaire cérébral, à l’insuffisance rénale et au diabète, ce qui signifie qu’elle peut avoir des conséquences graves sur la santé.

La tension artérielle est mesurée par la pression du sang contre les parois internes des vaisseaux sanguins (les artères) et si elle est élevée, on parlera alors d’hypertension artérielle (HTA).

COMMENT LA TENSION ARTÉRIELLE PEUT-ELLE ÊTRE PRISE SANS APPAREIL PROFESSIONNEL ?

La tension artérielle est une mesure de la pression du sang dans les artères. Elle peut être prise en charge par un appareil professionnel, et ce, à l’aide d’un brassard.

Les mesures sont effectuées par l’appareil au niveau des membres supérieurs ou inférieurs.

Le résultat est exprimé en centimètres de mercure (mmHg).

La tension artérielle normale se situe entre 8 et 14 mmHg pour les bras et 10 et 14 mmHg pour les jambes. En cas de doute, il est recommandé de procéder à un contrôle chez le médecin généraliste ou auprès d’un spécialiste.

QUELS SONT LES AVANTAGES DE PRENDRE SA TENSION ARTÉRIELLE SANS APPAREIL PROFESSIONNEL ?

Tout d’abord, vous devez savoir que la tension artérielle est une mesure de force. Elle se réfère à la pression exercée par le sang sur les parois des artères. Cette pression permet de transporter le sang vers le cœur à travers tout l’organisme.

La tension artérielle est contrôlée par votre système nerveux autonome (SNA) et votre système sympathique (SSN).

Le SNA est responsable du tonus musculaire et du rythme cardiaque, tandis que le SSN fait office d’accélérateur ou de frein sur les différents organes de l’organisme.

Il y a donc un lien entre ces 2 systèmes qui peut être modifié en cas d’anxiété ou d’hypertension.

Vous pouvez prendre votre tension artérielle sans appareil professionnel en suivant les étapes suivantes :

  • Prenez votre tension au bras.
  • Munissez-vous d’un miroir pour observer si vos doigts sont bien placés sur la partie inférieure du poignet.
  • Gardez les doigts fixes durant 5 secondes lorsque vous relevez le bras.
  • Si vous n’avez pas besoin de relâcher complètement la pression, alors il suffit juste de maintenir ce niveau durant 3 secondes.

QUELS SONT LES INCONVÉNIENTS DE PRENDRE SA TENSION ARTÉRIELLE SANS APPAREIL PROFESSIONNEL ?

Lorsqu’on prend sa tension, on peut avoir tendance à le faire sans appareil professionnel. Cependant, il est important de savoir que la prise de tension artérielle avec un appareil professionnel permet d’obtenir une mesure plus précise et plus fiable.

La moyenne des résultats obtenus par l’appareil professionnel est en effet supérieure d’environ 2,5 mmHg à celle obtenue par la personne qui utilise son propre appareil. Par conséquent, lorsque vous prenez votre tension artérielle sans appareil professionnel, vous risquez de surestimer ou sous-estimer votre pression artérielle systolique ou diastolique.

L’utilisation d’un tensiomètre de qualité permet d’obtenir des résultats fiables et représentatifs de la situation physiologique du patient.

COMMENT PUIS-JE PRENDRE MA TENSION ARTÉRIELLE SANS APPAREIL PROFESSIONNEL ?

Quand nous voulons connaître notre tension artérielle, nous pouvons consulter un médecin, ou bien utiliser une simple bandelette de test. Mais si vous souhaitez mesurer votre tension à la maison, il existe aussi des appareils de mesure qui sont beaucoup plus précis et performants que ceux proposés par les médecins.

Ils permettent également d’obtenir des résultats plus rapidement. Cependant, le choix est très large et il faut prendre en compte différents critères avant d’acheter un tensiomètre.

Il faut savoir qu’un appareil professionnel est beaucoup plus efficace pour obtenir un résultat optimal.

Vous pouvez toutefois trouver sur le marché des tensiomètres bon marché qui présentent tout de même une certaine fiabilité et performance.

Les tensiomètres électroniques sont les moins chers du marché et donnent généralement de bons résultats. Mais lorsque vous êtes débutant, il est préférable d’opter pour un tensiomètre manuel qui vous permettra d’apprendre à utiliser l’appareil correctement et dans les meilleures conditions possibles (par exemple le brassard adaptateur).

Il ne faut pas oublier que la qualité de l’appareil importe peu si son utilisation n’est pas correcte !

EXISTE-T-IL D’AUTRES MÉTHODES POUR PRENDRE MA TENSION ARTÉRIELLE SANS APPAREIL PROFESSIONNEL ?

La tension artérielle est un sujet qui peut être intimidant, car il faut généralement prendre sa tension plusieurs fois par jour.

Il existe une multitude de moyens pour obtenir une mesure précise de la pression artérielle. Si vous souhaitez réduire votre risque d’hypertension au minimum, il vous faudra choisir l’option qui convient le mieux à votre style de vie et à votre budget. Par exemple, certains appareils sont portables et peuvent être utilisés n’importe où tandis que d’autres sont installés dans des cabinets médicaux. Ces derniers doivent généralement être payés par les patients et les professionnels de la santé doivent faire face à des coûts élevés en raison du matériel et des fournitures qu’ils utilisent.

Lorsque vous achetez un tensiomètre, assurez-vous qu’il est facile à utiliser et qu’il offre différentes mesures pour différents types de patients (adultes ou enfants).

Les appareils portables sont généralement plus simples à utiliser que les modèles installés, ce qui permet aux patients de se familiariser avec l’utilisation du tensiomètre avant son installation définitive chez eux. Cependant, si vous recherchez un appareil portable pour contrôler votre tension artérielle sur une base quotidienne, vous pouvez opter pour un modèle doté d’un brassard gonflable ou manuellement gonflable (par exemple : brassard poire). Un autre système populaire consiste à mesurer la tension artérielle avec un brassard auto-gonflable (par exemple : brassard pectoral).

En conclusion, la tension artérielle est un indicateur majeur de l’état de santé d’un individu. Toutefois, il existe des moyens simples pour la mesurer soi-même à domicile. Il suffit d’avoir une montre et un tensiomètre.

Prendre une tension manuellement